Painsomnia: जब दर्द के कारण नींद न आए तो क्या करें?

दर्द के कारण नींद न आना या बार-बार आंख खुलना Painsomnia का संकेत हो सकता है. यह अक्सर आर्थराइटिस, कैंसर या सर्जरी के बाद दर्द में देखा जाता है. इससे छुटकारा पाने के लिए दर्द को कंट्रोल करने के साथ अच्छी Sleep hygiene अपनाना जरूरी है जैसे दिन में न सोना, स्क्रीन से दूरी और रात में हल्का खाना.