क्या एक्सरसाइज के दौरान ज्यादा पसीना आना आपके लिए अच्छा है?

एक्सरसाइज के दौरान ज्यादा पसीना आना शरीर की नेचुरल प्रोसेस है, क्योंकि यह शरीर का तापमान कंट्रोल करता है. पसीना आने से स्लीप पैटर्न और मूड व मानसिक स्वास्थ्य भी सुधरता है. इससे मूड और मेंटल हेल्थ पर भी पॉजिटिव असर पड़ता है. हालांकि, पसीने के साथ कुछ मात्रा में सोडियम और इलेक्ट्रोलाइट्स भी बाहर निकलते हैं जो नॉर्मल है.