रोज सुबह 20 मिनट ये योगासन करने से फिट रहने में मिलेगी मदद

फिट रहने के लिए जिम वर्कआउट की ही तरह Yoga Practice करना भी काफी मददगार हो सकता है. सुबह सिर्फ 20 मिनट योग सेतुबंध सर्वांगासन, मार्जरासन-बिटिलासन, बद्धकोणासन, अपानासन और नौकासन जैसे योगाभ्यास करें. इससे शरीर एक्टिव और लचीला रहेगा. मांसपेशियां मजबूत होने के साथ-साथ शरीर का वजन कम करने में भी मदद मिलेगी. हालांकि, सही डाइट लेना भी जरूरी है.