कई बड़ी बीमारियों की वजह बन सकता है मोटापा, समय पर कंट्रोल करना जरूरी

मोटापा सिर्फ वजन बढ़ने की समस्या नहीं है, बल्कि इससे डायबिटीज, हार्ट डिजीज, स्ट्रोक, मानसिक रोग और कुछ कैंसरों का खतरा बढ़ सकता है. शरीर के जोड़ों पर भी इसका असर पड़ता है. इससे बचने के लिए डाइट में फल-सब्जियां बढ़ाएं, चीनी और फैट वाले फूड कम करें, रोज एक्सरसाइज करें, स्ट्रेस कंट्रोल रखें और नियमित स्वास्थ्य जांच कराते रहें.